P17 – Vorrei aderire al Gruppo di Cammino – rev. 6 del 12/3/2025

Il progetto è promosso dalla S.C. Medicina Preventiva nelle Comunità, Dipartimento di Prevenzione Medico, con la collaborazione dei Distretti e il supporto degli Enti Locali.

Al fine di contrastare la sedentarietà che è causa o con-causa di molte gravi malattie, sono attivi sul territorio i Gruppi di cammino.

Sono rivolti agli ultra 60enni ed alle persone sedentarie per sensibilizzarli sull’importanza di adottare uno stile di vita attivo.

Per Gruppo di cammino si intende un’attività organizzata nella quale un insieme di persone si ritrova, due volte la settimana, il martedì ed il giovedì, dalle ore 9,00 alle ore 10,00 per camminare lungo un percorso urbano o extraurbano inizialmente sotto la guida di professionisti e successivamente sotto quella di uno o più conduttori (walking leaders) interni al gruppo e appositamente addestrati.

Questa attività è svolta all’interno dei parchi cittadini durante tutti i mesi dell’anno, in compagnia di altre persone, con la presenza di un conduttore. La partenza avviene presso il Bosco della Giretta.

I percorsi sono stabiliti dall’esperienza e guidati da walking leaders che durante i percorsi controllano anche  l’uscita in sicurezza.

All’inizio ed alla fine di ogni giro si effettuano esercizi di riscaldamento e mobilità, per aiutare a smaltire la fatica o eliminare l’acido lattico dovuto all’affaticamento.

Tali esercizi sono semplici ed adatti all’età delle persone e stabiliti da educatori dell’ATS Milano – Città Metropolitana.